Hidup Sehat Meminimalisir Gangguan Saraf

Gangguan saraf, atau yang dalam istilah medis dikenal dengan sebutan ‘neuropati’, adalah kondisi terganggunya fungsi saraf, yang dapat terjadi karena penyakit tertentu, maupun cedera. Gejala yang dirasakan dapat bervariasi, mulai dari yang ringan seperti kram, hingga yang berat seperti kelumpuhan.

Beberapa gaya hidup sehat berikut ini bisa mulai diterapkan, untuk meminimalisir risiko terjadinya gangguan saraf :

1. Olahraga teratur. Lakukanlah olahraga ringan sekitar 10-15 menit setiap pagi dan sore hari.
2. Hindari pekerjaan yang menuntut gerakan berulang.
3. Jaga berat badan ideal. Kelebihan berat badan dapat meningkatkan beban pada kaki, dan memicu berbagai risiko penyakit.
4. Pastikan asupan vitamin B tercukupi. B1 merupakan sumber energi saraf, B6 fokus pada perbaikan transmisi saraf dan vitamin b12 memiliki peran sebagai bahan baku regenerasi sel-sel saraf.
5. Hindari alkohol.