Pola Makan Sehat Untuk Ibu Hamil

Agar Bayi dan janin yang dikandung sehat, ibu hamil harus memulai memperhatikan pola makan.

Makanan sehat selama hamil sangat penting bagi pertumbuhan dan perkembangan janin. Untuk memperoleh gizi yang seimbang selama hamil yuk ikuti pola makan sehat untuk ibu hamil :

1. Perbanyak minum air minimak 8 gelas sehari
2. Variasikan menu dengan nutrisi seimbang
3. Konsumsi vitamin prenatal, seperti asam folat, kalsium, zat besi atau vitamin D
4. Jauhi makanan yang tidak matang
5. Disarankan menambah asupan kalori sekitar 180 – 450 kalori setiap harinya.
6. Makan dengan porsi lebih sedikit tapi sering
7. Jangan diet selama hamil
8. Pilih snack yang sehat, seperti potongan buah segar